Motosiklet kullanırken bel ağrısı çok yaygın bir şikayettir. Bu ağrılar, özellikle uzun süreli kullanımda sürekli aynı pozisyonda oturmakla beraber sırt ve bacak kaslarının yanlış pozisyonda kalmasından kaynaklanabilir. Motosiklette bel ağrısını azaltmak için bazı öneriler şunlardır:
Düzgün Oturma Pozisyonunu Korumalısınız
Motosikletinizin türüne (Naked, Scooter, Enduro, Racing vb.) uygun bir sürüş pozisyonunda oturun. Omuzlarınızı aşağıya doğru çekin ve sırtınızı düz tutun. Aynı zamanda kollarınızı çok kasmamalı ve gidonu sıkı sıkıya tutmamalısınız. Motosikleti kullanırken stres olmak ve vücudu kasmak ağrıları tetikleyebilir. Bunların yanı sıra boy konusunda zorluk çekiyorsanız yüksek tabanlı ayakkabılar giyebilir ve yerle temasınız sırasında vücudunuzu zorlamayabilirsiniz.
Ekipmanlarınızı İyi Seçmelisiniz
Kask başta olmak üzere tüm ekipmanlarda bedeni ve boyutları doğru seçmezseniz, boyun ile birlikte bel ağrısı yaşayabilirsiniz. Beden ve boyut ile birlikte kaskı düzgün takmak da önemli unsurlardan biridir. Düzgün bir şekilde takılmış kask, sırtınızı ve boyun kaslarınızı destekleyerek bel ağrısını azaltabilir. Ekipmanlarla birlikte sırt çantası da kullanabilirsiniz. Sırt çantası, ağırlığı omuzlara eşit şekilde dağıtarak bel ağrısının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak, sırt çantasının çok ağır olmamasına dikkat etmelisiniz.
Düzenli Molalar Vermeli Ve Vücudunuzu Dinlendirmelisiniz
Uzun motosiklet yolculuklarında sık sık molalar vermek, sırt ve bacak kaslarınızın esnemesine yardımcı olur. Kilemetrelerce aynı pozisyonda durmak doğal olarak vücudunuzda ağrı yaratacaktır. Her 60-90 dakikada bir mola vermek, bel ağrısı riskinizi azaltacaktır. Aynı zamanda sürüşe başlamadan önce, sonra ve molalarda esneme ve egzersiz yaparak sırt ve bacak kaslarınızın esnekliğini artırabilirsiniz.
Bu ipuçları, motosiklet sürerken bel ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, eğer bel ağrınız şiddetliyse veya kısa sürüşlerde bile etkileniyorsanız, profesyonel yardım görmeniz önerilir.
 uygun bir sürüş pozisyonunda oturun. Omuzlarınızı aşağıya doğru çekin […]){kind=link}