Uzun yola çıkmak eğlenceli. Ancak bel ağrıları bu eğlencenin bir yerden sonra kaçmasına neden olabiliyor. Özellikle halihazırda beli ile sorunu olanlar için uzun motosiklet yolculukları her zaman endişe verici. Uzun yolda bel ağrılarının önüne geçebilmeniz için size birkaç önerimiz var.
Sürüş Pozisyonunuzu Düzeltin
Bel sağlığınız için çalışırken dik pozisyonda oturmanız gerekir. Aynı kural, motosiklet kullanırken de geçerli. Motosiklet kullanırken, motorunuzun izin verdiği kadar dik olmaya özen gösterin. Tabii eğer ciddi bel sorunlarınız varsa, yarış motorları gibi sürerken eğilmeniz gereken motorları uzun süre boyunca kullanmanızı tavsiye etmiyoruz.
Konforlu Bir Sele Edinin
Motorunuzun standart selesi yeteri kadar konforlu olmayabilir. Belinize fazla yük binmemesi için daha konforlu bir seleye sahip olabilirsiniz. Ducati ve Triumph motosikletleriniz için sele opsiyonlarını da Kosy’de bulabileceğinizi yeri gelmişken hatırlatalım.
Böbrek Koruması Kullanın
Böbrek koruması kullanmanın birçok faydası var. Bu korumalar kaza anında belinizi, sürüş esnasında ise böbreklerinizi soğuktan korur. Böbrek korumalarının diğer bir avantajı da alt bel bölgenize destek sağlaması. Böbrek koruma kullanmaya alışmak, başlangıçta zor gelebilir. Ancak alıştıktan sonra faydasını görecekseniz.
Mola Verin
Tekerler dönmeye başladıktan sonra durmak istemeyen sürücülerden olabilirsiniz. Özellikle sürüş pozisyonu konforlu bir motora sahipseniz, motorunuzu mola vermeden saatlerce kullanabilirsiniz. Hiç durmadan gitmek, yolculuk sürenizi kısaltsa da beliniz için hiç iyi değil. Bu yüzden sürüş sırasında, yorgun hissetmeseniz bile, düzenli bir şekilde mola verin. Mesela 50 dakikalık bir sürüşün ardından, 10 dakika mola verin.
Mola verirken de sürekli oturmayın. En azından 5 dakika boyunca hareket edin. Bu şekilde sadece beliniz değil, tüm vücudunuz esneyecektir.
Egzersiz Yapın
Uzun yol motorculuğunun bir spor olduğunu kabul ederek işe başlamakta fayda var. Her performans sporu gibi, uzun yol motorculuğuna hazırlanmak için de fit olmalısınız.
Daha konforlu motosiklet kullanmak için yapabileceğiniz egzersizlere burada yer vermiştik. Bu egzersizlere mutlaka bakın.
Belinizi güçlendirecek ve esnetecek egzersizler bel ağrılarının oluşmasını engellemekte çok yardımcı olacaktır. Bu egzersizleri günlük hayatınızın bir parçası haline getirin.
Küçük bir özet yapıp konuyu toparlayalım.
Uzun yolda motosiklete binerken bel ağrısı çekmemek için motorunuzun sürüş ergonomisini iyileştirmeniz, belinizi koruyan ekipmanlar kullanmanız ve bel sağlığınızı iyileştirecek egzersizler yapmanız faydanıza olacaktır. Bu sayede uzun yıllar boyunca, keyifle motosiklet sürebilirsiniz.
